Ji pişta jêrîn re tê gotin. Ev herêm beşa herî barkirî ya stûyê ye. Li vir organên girîng ên laşê mirovan - gurçik hene. Di vî warî de êşa piştê ne asayî ye, lê meriv çawa tê wê wateyê ku pişta jêrîn diêşe, û meriv çawa nexweşiyê derman dike. Teşhîsa rast, di wextê de hatî çêkirin, ne tenê dikare kalîteya jiyanê biguhezîne, lê di heman demê de wê xilas bike.
Çima pişta jêrîn diêşîne: sedemên fîzyolojîkî
Statîstîk dibêjin ku her duyemîn niştecîhên cîhanê ji êşa piştê dikişînin. Di rastiyê de, divê her kes nerehetiyek piçûk dîtibe. Ev qada zêdekirina tevgerê di kesek de bi tililandin, hilkişîn, zivirandinê ve girêdayî ye.
Barê li ser pişta piştê di xewê de jî namîne, ji ber vê yekê 5 vertebrayên wê bi mezinahîya herî mezin in.. Sedemên êşa di binê piştê de dikarin ji xweza û asta xetereyê cûda bin. Êş hem ji hêla faktorên bêguneh û hem jî ji nexweşiyên giran ve tê provoke kirin, di nav de yên ku xetera mirinê jî hene.
Êşa binê piştê wekî nîşaneya nexweşiyên jin û mêran e
Pişt li herêma lumbar diêşe - meriv çawa laş di vê rewşê de rast derman dike, û çi berevajî ye - dê teşhîsê diyar bike. Tiştê ku ji bo êşa li vê deverê tîpîk e, pênasekirina navê nexweşiyê, di nav tiştên din de, bi zayenda nexweş ve girêdayî ye.
Ji bo jinan, sedema êşê dikare bibe:
- Nexweşiyên jinan ên demkî.
- Iltîhaba hêkdankan.
- Trimestera sêyemîn a ducaniyê.
- Nixta serî.
Ji bo cinsê bihêztir, girîng e ku nexweşiyên ku bi pirsgirêkên glanda prostatê û lûleyên seminiferous ve girêdayî ne werin derxistin:
- Prostatitis.
- Epididymitis.
Rêjeya herî mezin a fikarên di binê piştê de nexweşiyên "unisex" in.ku dikare di nav çend rojan de pêk were, lê pir caran ew bi ciddî û ji bo demek dirêj têne serdanê:
- Myositis.
- Radiculitis.
- Pêvajoyên înflamatuar di gurçikan de, keviran.
- Cystitis.
- Osteochondrosis.
- Birîna mofirkan.
- Scoliosis.
- Lumbago.
- Şikesta.
- Tumorên spinal.
- Flebotromboz.
- Atherosclerosis.
- Apandîsît.
- Cholecystitis.
- Obesity.
Qelewbûn yek ji faktorên herî girîng ên nexweşiyên piştê ye.Giraniya zêde demek dirêj ne kêmasiyek kozmetîkî ye. Li gorî daneyên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, li cîhanê nêzî 700 hezar kes hene ku îndeksa girseya laş ji 30’î zêdetir e.
Ji nexweşiyên qelewiyê 2, 5 milyon kes dimirin. her sal, û kîloyên zêde sedema bingehîn e ji bo zû girtina zû ya tevnên pergala masûlkeyê, di serî de vertebrayên lumbar.
Dabeşkirina êş û wateya wan
Pişta xwe li herêma lumbar diêşîne (ku dibe ku berî tespîtek rast diyar nebe) di mirovên neçalak de pir caran diêşe. Xwezaya êşê dê bibe alîkar ku hûn li malê sedema wê nas bikin berî ku biçin serdana bijîşk. Ger rewş eşkere be, dermankirin bêyî şêwirdariya pispor dikare were kirin.
Çi hestên êşê di binê piştê de hene û meriv çawa wan rast binav dike:
| Cureyên êşê | Terîf |
|---|---|
| êşa giran | Êşa bê tehemûl, ku dibe sedema razana nivînan, nahêle ku hûn bi tevahî bixebitin û bi pirsgirêkên nav malê re mijûl bibin. |
| Êşa tûj | Birûskên êşên giran ên ku dema ku hewl didin bilivînin çêdibin, pozîsyonê diguherînin. |
| Derdên diêşin | Kişandina demdirêj, êşên bêhêz, bi qasî ku gengaz dibe nerm. |
| êşa kronîk | Hestên ku di heyamek ji 90 rojan de bi tevahî winda nebin, dikarin wekî mayînde, kronîk werin dabeş kirin. |
| Êşên koçkirî | Sendroma êşê ya ku mîna êşa di binê piştê de hîs dike, ji ber pirsgirêkek di organek din a pelvîk an pergala digestive an jî mîzê de ye. Pisporek dê alîkariya destnîşankirina cîhê êşê bike. |
êşa giran
Êşa giran ne her gav nîşana nexweşiyek giran e. Pir caran, êşa bêtehemûl û betlaneya nexweş bi êşa piştê, nivînek nerehet, an myositis ve girêdayî ye. Nexweşiyên weha bi rejîmek nerm di dawiyê de winda dibin. Êş dikare ji ber birînek ku rewşa normal ya masûlk û lîgamentan xera kiriye, bibe sedema spazma masûlkan.
Pirsgirêkên cidîtir ên stûnê hene,dibe sedema êşa giran:
- Sciatica Lumbosacral.
- Çirandina dîska spî.
- Dîskê hernî.
- Birîna mofirkan.
Digel êşên giran, di destpêkê de hêja ye ku meriv bijîjk, ortopedîst û neurologist were serdana.
Ji hev veqetandî, divê were gotin ku êşek giran dikare ji ber avabûnek xirab a li ser stûnê, zozanan, pêvajoyek enfeksiyonê ya di vertebra de çêbibe.
Êşa tûj
Êşa tûj di binê piştê de, tevgerê sînordar dike, nahêle hûn bi aramî rabin ser xwe û rast bikin - ev lumbago an, wekî ku di jiyana rojane de dibêjin, êşa piştê ye. Ew dema ku hewldanek neserkeftî ya rakirina giraniyek, dirêjkirina tûj, dirêjkirina masûlkan pêk tê. Ji bo ku hûn ji rewşê derkevin, hûn hewce ne ku li ser pişta xwe, li ser nivînek têra xwe hişk bin.
Dibe ku piştî ku piraniya bargiraniyê ji stûyê pişta jêrîn were rakirin, spasm dê derkeve û êş dê kêm bibe.Piştî bûyerek weha, bêhnvedan hewce ye, tevger divê herî kêm hefteyek bi baldarî bêne kirin. Di rewşek dijwar de, hûn hewce ne ku dermanên êşê bikar bînin û serdana cerrah, ortopedîstek bikin.
Derdên diêşin
Sedema bingehîn a êşa piştê osteochondrosis e. Pêvajoyên hilweşîner ên di tevnên stûnê de rê li ber xêzkirina dîskên navberê vedike, yên ku şilavê winda dikin û dev ji çêkirina hewayek hewayê di navbera vertebrayan de digirin. Pevçûna vertebrayan li hember hev dibe sedema zirara wan.
Nîşaneyên osteochondrosis jî ev in:
- windakirina hestiyariyê;
- bêhêziya dest û lingan;
- dengê di guh de;
- kêmbûna hêza mêran;
- windabûna hevsengiyê.
Di heman demê de, herniayên dîskên intervertebral - tevna kartilaginousê ya pêşkeftî, spondîloz - mezinbûnên şikilkî yên li ser vertebrayan ku tevgera wan asteng dikin, dibin sedema êşên êşê.
Êşa êşa duyemîn a li herêma lumbar dikare bibe sedema:
- menstruation, rewşa ducaniyê di jinan de;
- prostatitis di mêran de;
- nexweşiyên pergala mîzê, avakirina kevirên mîzê;
- tumor;
- nexweşiyên pergala digestive.
Êş û êşên di binê piştê de bi spondîlîta ankylosing re têkildar e, ku ger di wextê xwe de neyê dermankirin, dikare bibe sedema qutbûnek sabît. Ji bo dûrxistina vê nexweşiyê û cihêbûna wê ji nîşanên sciatica, girîng e ku meriv muayeneyên guncan derbas bike.
êşa kronîk
Êşa ku ji 3 mehan zêdetir nebe, wekî kronîk tê hesibandin.
Para şêr (nêzîkî 80%) ji vê pirsgirêkê ji ber tevliheviya pêvajoyên dejenerasyonê pêk tê.di stûyê de bi birînên masûlk û lîgamentên xwezayek cûda, bi gelemperî êş bi zexta li ser kokên nervê ve girêdayî ye.
Lêbelê, heya muayeneyek bêkêmasî, ne mumkun e ku meriv bi eşkereyî bêje sedema nexweşiyê çi ye. Êşa domdar dikare ji ber birînek enfeksiyonê ya vertebrae, pêvajoyên onkolojîk, û cystitisê sist bibe.
Carinan êşa pişta domdar bi eslê xwe psîkosomatîk e, û pispor nikarin sedemek zelal destnîşan bikin. Di heman demê de, nexweş dikare di dema destpêkirina xwe de stres, depresiyon û hêrsek xurt biceribîne.
Êşên koçkirî
Digel nexweşiyên organên hundurîn ên sereke, dibe ku mirov di herêma lumbar de êşê hîs bike. Bi rastî, bala nexweşiyê dibe ku di pankreas, kolon, gurçikan de be.
Ger sedema êşê ne diyar e, ji bo ku pêvajoyên înflamatuar ên li deverên din, û her weha avabûnên onkolojîk ên xeternak û spondîlîta ankylosing ji holê rakin, pêdivî ye ku bi xuyangiya destpêkê ya êşa piştê re muayeneyek bijîjkî were derbas kirin.
Wateya wê çi ye dema ku êşa pişta jêrîn li lingê xwe radibe?
Ger êşa pişta jêrîn bi lingê xwe, rast an çepê radibe, ev ê nehêle ku zû zû tespîtek rast were çêkirin, ji ber ku nîşan ne yekta ye.
Rewş dikare nîşana nexweşiyên jêrîn nîşan bide:
- Nêvên pêçandî (pir caran em li ser nerva sciatic dipeyivin).
- Iltîhaba gurçikê.
- Nexweşiyên jineolojî di jinan de, wek iltîhaba pêvekan, kîst.
Tevlihevkirina rahên nervê bi gelemperî wekî encama osteochondrosis pêk tê.Ev nexweşî ji ber birînên piştê an jî herniya dîskên stûyê çêdibe.
Di heman demê de, zexta heman rengî ji hêla sciatica, lumbago ve tê çêkirin: Nexweşiyên tevnên stûyê, ku bi gelemperî ji hêla hîpotermiyê ve tevlihev dibin. Êşên taybetî yên ku di lingê de dişewitînin bi gelemperî di mehên paşîn ên ducaniyê de têne dîtin. Lêbelê, heke sendrom mehek piştî jidayikbûnê neçûbe, divê hûn nîşanan tenê bi vê rewşê ve neynin.
Di kîjan rewşan de divê hûn doktorek bibînin?
Êşa jêra piştê, ku bi rijandina xwînê ya ji rîya mîzê, organên genîtal re tê, sedemek e ku meriv tavilê li alîkariya bijîşkî bigere. Di heman demê de, ger êş zêde bibe, germahiya laş zêde bibe, sarbûn hebe, serdana bijîşk paşve nexin.
Ji bo şert û mercên kêm acîl jî şîreta pispor hewce ye heke:
- êşa pişta seretayî ji 2-3 rojan zêdetir nakeve;
- pê re derketinên akût;
- bêhesasiya qadên kesane, lingan heye;
- êşa zik zêde heye;
- nîşanên hişyariyê yên din.
Meriv çawa êşa piştê derman dike?
Nêzîkî 20% ji bûyerên seqetbûnê yên li ser planet bi êşa li herêma lumbar re têkildar in. Cûrbecûr sedemên ku pişt diêşe bersivek gerdûnî li ser çawa û çawa dermankirina wê nade.
Nexweşên li malê dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal, tiryak bikar tînin, tenê nîşanên nexweşiyê ji holê radikin. Ev dikare bibe sedema bandorên neyînî yên giran, zirarê bide gurçikan, kezebê û heta mirinê.
Bi tedbîrên pêşîlêgirtinê, germbûna birêkûpêk, pozîsyona rast û doşekek hişk a ortopedîk re pêşîgirtina nexweşiyên piştê hêsantir e. Faktorek girîng di tenduristiya pergala masûlkeyê de parêzek hevseng e.
Digel nexweşiyên musculoskeletal ên piştê yên eşkere, pêşniyarên gelemperî:
- çalakiya laşî bêyî rakirina giran û tevgerên nişkê ve;
- zêdebûna herikîna xwînê li devera êşê di nebûna werimandin û iltîhaba de;
- nivîna "rast".
- helwesta rasterast.
Tedawiya dermankirinê
Pişt li herêma lumbar diêşe (tenê pisporek dikare biryarê bide ka meriv wê çawa bêyî zirarê bide tenduristiyê) pir caran piştî hîpotermiyê. Heya nuha, dermanxane ji bo serîlêdana derveyî, rêveberiya devkî, derzîlêdana intramuskuler û tewra di stûyê de cûrbecûr dermanan pêşkêş dikin.
Ji bo xwe-dermankirina nexweşiyek bi tevahî nû, tenê yek dozek anesthetics ji nexweş re maqûl e, ku dihêle ku ew "bijîn" heya serdanek bijîjkî. Dubarebûna nexweşiyek berê ya naskirî destûrê dide karanîna rêbazên dermankirinê yên pejirandî, lê hişyarî hewce dike û quretiyê tehemûl nake.
Rûm û gêl: navên dermanan, talîmat
Ji bo dermankirina êşa piştê, nemaze di binê piştê de, piştî derxistina înflamatuarnexweşiyên organên hundurîn û tîmoran ji bo karanîna derveyî kompleksan bicîh dikin:
- Dermanên acizker.Rêwîtiya xwînê baştir bike, herêma lumbar germ bike, iltîhaba xilas bike. Ew ji bo lumbago, myositis, tengahiya masûlkeyê, birîn, zordariya laşî ya zêde tê bikar anîn.
- Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal.Ew sendroma êşê baş radikin, bandorek baş bi êşa periyodîk di jinan de, hîpotermî, radîkulît, pêçandina rahên nervê didin.
Bikaranîna fonan tenê piştî xwendina belavokê gengaz e. Pêdivî ye ku bi baldarî beşên berevajî û bandorên alî were analîz kirin. Mînakî, her rûnê ku li ser bingeha maddeyek ji koma derûvên fenîlacetîk asîdê ye, qedexe ye ku di dema laktasyon û ducaniyê de were bikar anîn.
Amadekariyên ji bo derzîlêdanê
Ji bo danasîna dermanan di ampûlê de, pêdivî ye ku meriv muayeneyek bêkêmasî, tevî testên bingehîn ên xwînê û mîzê, were derbas kirin. Ev ê bihêle ku hûn bi rast sedema êşê teşhîs bikin û berevajîyên gengaz nas bikin.
- Bi hernias re, bloka dermanê pir caran tête diyar kirin. Ev dihêle ku ne tenê êşê derxîne, lê di heman demê de rehetkirina rahên nervê yên pêçandî jî dike. Manîpulasyonên ji bo danasîna narkotîkê li devera spinal xwedan astek tevlihev û xeternak in, ew bi taybetî ji hêla pisporek ve têne kirin. Derziyek derveyî armancê dibe ku şiyana tevgerê ya nexweş sînordar bike.
- Êşa giran dibe sedema dermankirina derziya bi navê "troychatka". Kombûna alkaloidê afyonê, diphenhydramine û metamizole sodium bi bandor êş, spazm kêm dike, û xwedan bandorek sedatîf e.
- Iltîhaba li devera pirsgirêkê bi derzîlêdanên dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal têne rakirin.
Derziyên kêmkirina êşê yên vîtamînên koma B bi bandor peyda dikin. Van dermanan nervên zirardar vedigerin, metabolîzmê zêde dikin, lê bi êşa domdar a demdirêj re encamek nerm heye.
temrîn û temrîn fîzîkî
Çalakiya îdeal ji bo kesek bi pirsgirêkên piştê avjenî ye. Masûlk têne xurt kirin, bargiraniyên sivik têne ceribandin, dema ku stûna spî ji barê giraniya laş tê rizgar kirin. Hewz ji mirovên qelew ên ku tevgeriya wan kêm e re tê gihîştin.
Bi gelemperî, tevgerên ji nişka ve ji bo êşa piştê nayê pêşniyar kirin, lê armanc hene: bihêzkirina masûlkeyên piştê, windakirina giran, û baştirkirina gera xwînê di nav tevnan de. Yoga, Pilates, seredana salona werzîşê ya di bin çavdêriya rahênerek de tê pêşniyar kirin.
Mizdanî
Tayînkirina masajê bi gelemperî digel pêşniyara terapiya laşî pêk tê.
Dermanên masajê dê di rewşên jêrîn de bibin alîkar:
- lumbago;
- osteochondrosis;
- arthrosis;
- radiculitis;
- sciatica;
- myositis.
Massage ji bo apandîsîtê gumanbar, iltîhaba pêvekan û tumoran nayê qebûlkirin.
Pêşniyarên ji bo pêkanîna prosedurên masajê wiha ne:
- Dema ku manîpulasyonan dikin, pêdivî ye ku meriv rûn an kremê ji bo şûştinê bikar bîne.
- Bi gelemperî liv û tevger ji binî ber bi stûyê ve têne kirin.
- Hûn nikarin rasterast zextê li ser stûnê, li ser vertebraya ketî bikin.
- Piştî masajê, girîng e ku hûn cilên germ li xwe bikin, bêdeng rûnin û tavilê dernekevin nav sar.
Pêvajoyên masajê ji bo krepatura, sprayên werzîşê têne destnîşan kirin. Lêbelê, masajkirina bêkêmasî dikare rewşa nexweş xirabtir bike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku bi pisporek re şêwir bikin.
Germkirin û kryoterapî
Ji bo rakirina êşa piştê, du celeb prosedurên ku di wateyê de berevajî hev in têne bikar anîn, ku, bi rengek ecêb, rê li ber heman bandorê vedike.
Cryoterapî dikare li malê bi karanîna kubên qeşayê were kirin. Vasoconstriction, rehetkirina spazmayê, kêmkirina êşa ji bêhêziyê hêza vê teknîkê ye.
Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku kryoterapiya bi qeşa an nîtrojena şil ve di van rewşan de berevajî ye:
- lêdanên berê;
- înfarktên myocardial;
- zext zêde.
Pêvajoyên germkirinê divê bi doktor re bêne pejirandin. Germkirina tevnên edematoz, werimî, sor ên piştê nayê pejirandin. Di heman demê de, germ di qonaxên tûj ên osteoarthritis de, bi nexweşiyên organên hundurîn re, berevajî ye. Ji bo germkirinê serdana sauna, serşokê bikin, sepanên parafîn, çîpên bîberê bikar bînin.
Dermanên gelêrî
Êşa piştê li herêma lumbar? Dermanê kevneşopî dê ji we re bêje ka meriv çawa pişta xwe derman bike. Lê rêbazên wê tenê piştî teşhîs û şêwirmendiya bijîjk dikare were sepandin. Ji bo iltîhaba gurçikan, apandîsît û şertên din ên ku hewceyê lênihêrîna acîl in, germkirina bi kembera porê kûçikê ne tenê bandorek nake, lê dikare zirarek cidî jî bide.
Ji ber vê yekê, heke bawerî hebe ku êş ji sciatica, myositis, lumbago çêdibe, dê prosedurên populer ên jêrîn encam û rehetiyek xweş peyda bikin:
- Pûçên xerdelê.Bi rengek bêkêmasî êşê kêm bike, gera xwînê zêde bike. Ji bo karanînê, hilber di ava germ de tê şilkirin û li devera pirsgirêkê tê sepandin. Dema karanîna kesane ye, li gorî tolerasyona şewitandinê ve girêdayî ye. Piştî rakirina plastika xerdelê, çerm bi kemek nermik tê rûnandin, devera lumbar bi kemberek hirî ya xwezayî tê germ kirin.
- Compresses.Ji bo çêkirina rijandina xwînê li devera pirsgirêkê, bi gelemperî hespê rehtkirî, radish, sîr têne bikar anîn. Ev dihêle ku hûn êşê sivik bikin û iltîhaba xwe sist bikin. Fabrîkek zirav li ser maddeyên çalak, dûv re yekî hirî, û jorîn bi polîetîlenê hişk tê pêçandin.
- Rubbing.Ji bo rijandinê, tincturên alkolê yên nebatên kêrhatî têne bikar anîn: eucalyptus, burdock, burdock. Bi xurtî bişon, rûyê germ dike, herikîna xwînê zêde dike.
Hebûna tumor û rewşa ducaniyê bi awayekî kategorî rê nade manîpulasyonên jorîn. Her wiha di jinan de pirsgirêkên cidî yên jineolojiyê. Tevî bikaranîna hêzên xwezayê, ne hemî rêbazên gelêrî bi xemsarî nayê sepandin.
Pêşîlêgirtina êşa lumbar-girêdayî temen
Pêşîlêgirtina nexweşiyek ji dermankirina encamên wê pir hêsantir e. Ji bo tenduristiya pişta jêrîn, girîng e ku meriv parêzek hevseng bixwin, rojane hin çalakiya laşî bikin.
- Pêdivî ye ku barkirin bi dirêjkirina pêşîn û barkêşên nerm be, ji tevgerên nişkave dûr bikevin.
- Redkirina adetên xirab jî dê li ser terazûya tenduristiya pişta jêrîn be. Cixare tendurustiya damarên xwînê xerabtir dike, kalîteya gera xwînê û dabînkirina destmalan bi maddeyên kêrhatî kêm dike.
- Pêdivî ye ku meriv wextê xwe li hewaya nû derbas bike, hestî û kartilajên xurt ji bo vîtamîna D ya "tav" girîng in.
- Tenduristiya piştê pozîsyonek hevûdu û xweşik hewce dike, dema ku şilbûn û skolîoz zextê li ser vertebrayan radike û zêde dike.
- Divê doşek ji bo razanê yekta û hişk be, û pozîsyona çêtirîn ji bo bêhnvedana şevekê li ser pişta we raza ye.
- Lixwekirina pêlavên pêpên bilind ji aliyê jinan ve tansiyonê li herêma lumbar zêde dike. Divê bilindahiya îdeal ya pancê ji bo piştê ji 5 cm derbas nebe.
Berî ku hûn pişta xwe bi xwe derman bikin, ger ew yekem car li herêma lumbar diêşe, hewl bidin ku bi pisporek re şêwirmendiyek kesane bikin. Zehmet e ku meriv muayeneya rastîn a bijîjk, lêkolîna dîroka nexweş zêde binirxîne, hetta ku rewş hewceyê lênihêrîna bijîjkî ya bilez nebe.